Terapia di coppia vs PartnerMood: come si confrontano?
Entrambi possono aiutare — in modi diversi e in momenti diversi. La terapia offre un lavoro profondo e professionale; PartnerMood offre un modo accessibile e quotidiano per notare gli schemi in anticipo. Questo confronto vuole essere equo, non dissuaderti dalla terapia.
| Aspetto | Terapia di coppia | PartnerMood |
|---|---|---|
| Costo | 60–120 € / seduta (900–1.800 € per ~15 sedute) | 14,99 €/mese oppure 149,99 €/anno |
| Disponibilità | Liste d'attesa comuni — il 46% degli psicologi non è riuscito a soddisfare la domanda (APA, 2022) | Immediata, senza lista d'attesa |
| Privacy | Sedute in studio | Privato, usato a casa |
| Entrambi i partner | Entrambi i partner devono partecipare | Pensato perché un partner possa iniziare e coinvolgere l'altro (2:1) |
| Quando inizia | Spesso dopo una crisi — le coppie aspettano in media 2.68 anni (Doherty et al., 2021) | Preventivo — ogni giorno, prima che i problemi crescano |
| Prove | Il ~75–90% delle coppie riferisce un miglioramento (AAMFT) | I programmi relazionali digitali sono stati studiati (Doss et al., 2016, d=0.69) — ricerca sulla categoria, non un risultato di PartnerMood |
| Ideale per | Lavoro profondo, crisi serie, problemi complessi | Consapevolezza precoce, abitudini quotidiane, prevenzione |
Perché le coppie aspettano troppo a lungo?
In media, le coppie aspettano 2.68 anni da quando iniziano i problemi seri fino all'inizio della terapia (Doherty et al., 2021, Journal of Marital and Family Therapy). I ricercatori chiamano questo fenomeno il divario di prevenzione — la lunga finestra in cui piccoli problemi risolvibili vengono lasciati crescere. Uno strumento a bassa soglia di accesso, usato per tempo, è pensato per aiutare le coppie a notare prima quegli schemi, prima che si consolidino.
Come funziona PartnerMood?
Entrambi i partner fanno un breve check-in quotidiano dell'umore. Col tempo, l'app mette in evidenza gli schemi emergenti — tensioni ricorrenti o umori che si allontanano — e propone spunti delicati e ben calibrati per parlarne. È uno strumento di benessere e di consapevolezza di sé, non una terapia, e funziona al meglio se accompagnato dall'impegno quotidiano. Per indicazioni più approfondite e pratiche, vedi le nostre guide sulle relazioni.
Cosa dice la ricerca?
La terapia di coppia funziona: secondo l'American Association for Marriage and Family Therapy, circa il 75–90% delle coppie riferisce un miglioramento dopo la terapia (AAMFT).
Sono stati studiati anche gli approcci digitali. In uno studio randomizzato, un programma relazionale basato sul web ha migliorato la soddisfazione di coppia con una dimensione dell'effetto pari a Cohen's d = 0.69 (Doss et al., 2016, Journal of Consulting and Clinical Psychology). Si tratta di un risultato relativo alla categoria dei programmi relazionali digitali — non di un risultato misurato per PartnerMood, né di una promessa di esiti.
Quando è meglio rivolgersi a un terapeuta?
PartnerMood non è pensato per le crisi. Se stai affrontando violenza domestica, dipendenza, un disturbo mentale non trattato, un'infedeltà che non riesci a superare o pensieri di autolesionismo, ti invitiamo a rivolgerti a un terapeuta di coppia abilitato o a contattare una linea di ascolto per le emergenze nella tua zona.
Un'app è un primo passo e un'abitudine quotidiana — non un sostituto delle cure professionali quando una relazione si trova in seria difficoltà. In quelle situazioni, scegliere la terapia è la scelta più forte.
Domande frequenti
PartnerMood è un sostituto della terapia di coppia?
No. PartnerMood è uno strumento preventivo di benessere e di consapevolezza di sé, non una terapia né un sostituto delle cure professionali. È pensato per aiutare le coppie a costruire una consapevolezza quotidiana — e a riconoscere quando l'aiuto professionale è il passo giusto da fare.
Quanto costa la terapia di coppia rispetto a PartnerMood?
La terapia di coppia costa di solito 60–120 € a seduta, ovvero circa 900–1.800 € per un percorso di circa 15 sedute. PartnerMood costa 14,99 € al mese oppure 149,99 € all'anno. Sono tipi di supporto diversi, a fasce di prezzo molto diverse.
Quando dovremmo rivolgerci a un terapeuta invece di usare un'app?
Se stai affrontando una crisi — violenza domestica, dipendenza, un disturbo mentale non trattato, un grave tradimento o pensieri di autolesionismo — rivolgiti a un terapeuta di coppia abilitato o contatta una linea di ascolto per le emergenze. Un'app non è adatta a queste situazioni.
Un'app per le relazioni può davvero aiutare?
La ricerca sui programmi relazionali digitali ha mostrato effetti misurabili sulla soddisfazione di coppia (Doss et al., 2016). Si tratta di evidenze relative alla categoria degli strumenti digitali, non di una garanzia, né di un risultato specifico per PartnerMood.
Funziona se solo uno dei due partner la usa?
PartnerMood è progettato in modo che un partner possa iniziare e coinvolgere gradualmente l'altro (un approccio 2:1). L'uso condiviso offre il quadro più completo, ma un partner motivato può cominciare da solo.