Çift terapisi ile PartnerMood: nasıl karşılaştırılıyorlar?
Her ikisi de yardımcı olabilir — farklı şekillerde ve farklı zamanlarda. Terapi derin, profesyonel bir çalışma sunar; PartnerMood ise örüntüleri erken fark etmek için uygun fiyatlı, gündelik bir yol sunar. Bu karşılaştırma, sizi terapiden vazgeçirmek için değil, adil olmak için hazırlanmıştır.
| Kriter | Çift terapisi | PartnerMood |
|---|---|---|
| Maliyet | 500–2 000 ₺ / seans (7.500–30.000 ₺ ~15 seans için) | aylık 549 ₺ ya da yıllık 5.490 ₺ |
| Erişilebilirlik | Bekleme listeleri yaygın — psikologların %46'sı talebi karşılayamadı (APA, 2022) | Anında, bekleme listesi yok |
| Gizlilik | Ofiste seanslar | Özel, evde kullanılır |
| Her iki partner | Her iki partnerin de katılması gerekir | Bir partnerin başlayıp diğerini dahil edebilmesi için tasarlandı (2:1) |
| Ne zaman başlar | Çoğu zaman ancak bir krizden sonra — çiftler ortalama 2.68 yıl bekler (Doherty et al., 2021) | Önleyici — her gün, sorunlar büyümeden önce |
| Kanıt | Çiftlerin ~%75–90'ı iyileşme bildiriyor (AAMFT) | Dijital ilişki programları incelendi (Doss et al., 2016, d=0.69) — kategoriye ilişkin araştırma, PartnerMood sonucu değil |
| En uygun | Derin çalışma, ciddi krizler, karmaşık sorunlar | Erken farkındalık, günlük alışkanlıklar, önleme |
Çiftler neden fazla bekliyor?
Çiftler, ortalama olarak ciddi sorunların başladığı andan terapiye girene kadar 2.68 yıl bekler (Doherty et al., 2021, Journal of Marital and Family Therapy). Araştırmacılar buna önleme aralığı diyor — küçük ve çözülebilir sorunların büyümeye bırakıldığı uzun dönem. Erken kullanılan, sürtünmesiz bir araç, bu örüntülerin çiftler tarafından, sertleşmeden önce daha erken fark edilmesine yardımcı olmak için tasarlanmıştır.
PartnerMood nasıl çalışır?
Her iki partner de kısa bir günlük ruh hali yoklaması yapar. Zamanla uygulama, beliren örüntüleri — tekrarlayan gerginlik ya da uzaklaşan ruh halleri — öne çıkarır ve konuşmak için nazik, zamanı iyi seçilmiş dürtükler sunar. Bu bir refah ve öz farkındalık aracıdır, terapi değildir ve en iyi gündelik çabayla birlikte işe yarar. Daha derin, uygulanabilir rehberlik için ilişki rehberlerimize bakın.
Araştırmalar ne diyor?
Çift terapisi işe yarar: American Association for Marriage and Family Therapy'ye göre, çiftlerin yaklaşık %75–90'ı terapiden sonra iyileşme bildiriyor (AAMFT).
Dijital yaklaşımlar da incelenmiştir. Rastgele yöntemle yapılan bir çalışmada, web tabanlı bir ilişki programı, Cohen's d = 0.69 etki büyüklüğüyle ilişki memnuniyetini artırdı (Doss et al., 2016, Journal of Consulting and Clinical Psychology). Bu, dijital ilişki programları kategorisine ilişkin bir bulgudur — PartnerMood için ölçülmüş bir sonuç değildir ve sonuç vaadi değildir.
Ne zaman bunun yerine bir terapiste görünmelisiniz?
PartnerMood krizler için değildir. Aile içi şiddet, bağımlılık, tedavi edilmemiş bir ruhsal hastalık, üstesinden gelemediğiniz bir sadakatsizlik ya da kendine zarar verme düşünceleriyle karşı karşıyaysanız, lütfen lisanslı bir çift terapistine görünün ya da bulunduğunuz bölgedeki bir kriz yardım hattına başvurun.
Bir uygulama, bir ilk adım ve günlük bir alışkanlıktır — ilişki ciddi sıkıntıda olduğunda profesyonel bakımın yerini tutmaz. Bu durumlarda terapiyi seçmek daha güçlü bir tercihtir.
Sıkça sorulan sorular
PartnerMood, çift terapisinin yerini tutar mı?
Hayır. PartnerMood önleyici bir refah ve öz farkındalık aracıdır, terapi ya da profesyonel bakımın yerini tutan bir şey değildir. Çiftlerin gündelik farkındalık geliştirmesine — ve profesyonel yardımın doğru bir sonraki adım olduğu anı fark etmesine — yardımcı olmak için tasarlanmıştır.
PartnerMood'a kıyasla çift terapisi ne kadara mal olur?
Çift terapisi genellikle seans başına 500–2 000 ₺, ya da yaklaşık 15 seanslık bir kür için yaklaşık 7.500–30.000 ₺ tutar. PartnerMood aylık 549 ₺ ya da yıllık 5.490 ₺'dir. Bunlar çok farklı fiyat noktalarında farklı türde desteklerdir.
Bir uygulama kullanmak yerine ne zaman bir terapiste görünmeliyiz?
Bir krizle — aile içi şiddet, bağımlılık, tedavi edilmemiş bir ruhsal hastalık, ciddi bir ihanet ya da kendine zarar verme düşünceleriyle — uğraşıyorsanız, lisanslı bir çift terapistine görünün ya da bir kriz yardım hattına başvurun. Bir uygulama bu durumlar için uygun değildir.
Bir ilişki uygulaması gerçekten yardımcı olabilir mi?
Dijital ilişki programları üzerine yapılan araştırmalar, ilişki memnuniyeti üzerinde ölçülebilir etkiler göstermiştir (Doss et al., 2016). Bu, dijital araçlar kategorisine dair bir kanıttır, bir garanti değildir ve PartnerMood'a özgü bir sonuç değildir.
Yalnızca bir partner kullanırsa işe yarar mı?
PartnerMood, bir partnerin başlayıp diğerini yavaş yavaş dahil edebileceği şekilde tasarlanmıştır (2:1 yaklaşımı). Ortak kullanım en eksiksiz tabloyu verir, ancak istekli bir partner başlangıç yapabilir.