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Comprendre votre dynamique de couple
Chaque couple développe un schéma prévisible dans le conflit. Connaître le vôtre est le premier pas pour le changer.
la configuration la plus courante
La poursuite
L’un tend la main, l’autre se retire — et plus l’un pousse, plus l’autre s’éloigne. Tous deux protègent quelque chose : le partenaire anxieux protège le lien, l’évitant protège le calme. Chacun déclenche exactement ce que l’autre redoute.
grande proximité, escalade rapide
La spirale
Tous deux ressentent fort et aucun ne peut laisser les choses se poser. Il y a ici une vraie proximité — et un conflit rapide, intense. Le risque : se courir après en rond, derrière la peur.
l’ancre rencontre la main tendue
L’ancrage
Le calme du ou de la partenaire sécure apaise vraiment le schéma anxieux. Le risque : le sécure porte tout le réconfort et s’épuise en silence.
la main tendue rencontre l’oscillation
Le va-et-vient
L’un tend la main ; l’autre oscille entre le désir et le retrait. Les phases froides se lisent comme un rejet, alors le partenaire anxieux poursuit plus fort — ce qui déclenche encore plus de retrait anxieux.