Co je skóre zdraví vztahu?

Jediná momentka 0–100, která spojuje, jak moc jsi spokojený/á, s tím, jak často se objevují ničivé konfliktní vzorce. Je to zrcadlo k zamyšlení, ne klinické měřítko.

Co jsou Čtyři jezdci?

Kritika, pohrdání, obranářství a zazdění — čtyři konfliktní návyky, které Gottmanův výzkum spojuje s rozpadem vztahu. Pohrdání je nejsilnější jednotlivý prediktor.

Je tenhle kvíz diagnóza?

Ne. Je to výzkumem podložené zrcadlo postavené na ověřených myšlenkách (Couples Satisfaction Index a Gottmanovi Čtyři jezdci), ne klinické vyšetření ani terapie.

Může se nízké skóre změnit?

Ano. Vzorce, které skóre snižují, jsou konkrétní naučitelné návyky — každý má dobře prozkoumané antidotum. Skóre se mění, jak se mění návyky.

Jak se skóre počítá?

Odpovědi o spokojenosti nastaví základ 0–100; každý konfliktní vzorec, který se výrazně objeví, ho sníží, přičemž pohrdání má největší váhu.

Kontrola zdraví vztahu

Jak zdravý je tvůj vztah — doopravdy?

Výzkumem podložené skóre asi za 3 minuty, postavené na dvou zjištěních, která nejlépe předpovídají, kam pár směřuje: spokojenost a konfliktní vzorce, které ji potichu nahlodávají.

Co skóre znamená

Momentka 0–100 ze spokojenosti, snížená o konfliktní vzorce, které ji nahlodávají.

Vzkvétající

Zvládáte ty těžké věci dobře — vysoká spokojenost a málo ničivých vzorců.

Stabilní

Solidní vztah s jedním nebo dvěma vzorci, které stojí za ošetření, než zakoření.

Napjatý

Spokojenost klesá a některé těžké vzorce jsou přítomné — ale právě ty jsou nejvíc změnitelné.

Potřebuje péči

Teď je to těžké a přítomné vzorce si vybírají skutečnou daň. Nemusíš to řešit sám/sama.

Čtyři jezdci

Kritika

Stížnosti dopadají jako útoky na charakter („ty vždycky", „ty nikdy") místo na konkrétní věc, která zabolela.

Pohrdání

Sarkasmus, posměch, obracení očí nebo pocit nadřazenosti. Nejsilnější jednotlivý prediktor rozpadu vztahu — zaslouží nejvíc pozornosti.

Obranářství

Setkání se stížností sebeobranou nebo protiútokem — což partnerovi říká, že jeho starost nedopadla.

Zazdění

Zavření se nebo stažení, když je toho moc. Působí to jako zeď, i když je to sebeochrana.

Časté otázky

Co je skóre zdraví vztahu?: Jediná momentka 0–100, která spojuje, jak moc jsi spokojený/á, s tím, jak často se objevují ničivé konfliktní vzorce. Je to zrcadlo k zamyšlení, ne klinické měřítko.
Co jsou Čtyři jezdci?: Kritika, pohrdání, obranářství a zazdění — čtyři konfliktní návyky, které Gottmanův výzkum spojuje s rozpadem vztahu. Pohrdání je nejsilnější jednotlivý prediktor.
Je tenhle kvíz diagnóza?: Ne. Je to výzkumem podložené zrcadlo postavené na ověřených myšlenkách (Couples Satisfaction Index a Gottmanovi Čtyři jezdci), ne klinické vyšetření ani terapie.
Může se nízké skóre změnit?: Ano. Vzorce, které skóre snižují, jsou konkrétní naučitelné návyky — každý má dobře prozkoumané antidotum. Skóre se mění, jak se mění návyky.
Jak se skóre počítá?: Odpovědi o spokojenosti nastaví základ 0–100; každý konfliktní vzorec, který se výrazně objeví, ho sníží, přičemž pohrdání má největší váhu.

Partner Mood je výzkumem podložené zrcadlo pro sebepoznání a silnější vztahy — ne diagnóza a ne náhrada párové či individuální terapie. Pokud jsi v tísni nebo se ve vztahu necítíš bezpečně, obrať se prosím na kvalifikovaného odborníka nebo místní podpůrnou službu.