Czym jest wynik zdrowia związku?

Jedna migawka 0–100, która łączy to, jak bardzo czujesz satysfakcję, z tym, jak często pojawiają się niszczące schematy konfliktu. To lustro do refleksji, nie miara kliniczna.

Kim są czterej jeźdźcy Apokalipsy?

Krytyka, pogarda, postawa obronna i mur — cztery nawyki konfliktu, które badania Gottmana łączą z rozpadem związku. Pogarda to najsilniejszy pojedynczy predyktor.

Czy ten test to diagnoza?

Nie. To oparta na badaniach refleksja, zbudowana na zwalidowanych ideach (Couples Satisfaction Index i czterej jeźdźcy Gottmana), nie ocena kliniczna ani terapia.

Czy niski wynik może się zmienić?

Tak. Schematy, które obniżają wynik, to konkretne, wyuczalne nawyki — każdy ma dobrze zbadane antidotum. Wyniki przesuwają się wraz ze zmianą tych nawyków.

Jak liczony jest wynik?

Twoje odpowiedzi o satysfakcji ustawiają bazę 0–100; każdy schemat konfliktu, który pojawia się mocno, ją obniża, przy czym pogarda waży najwięcej.

Sprawdzian zdrowia związku

Jak zdrowy jest twój związek — naprawdę?

Oparty na badaniach wynik w jakieś 3 minuty, zbudowany na dwóch odkryciach, które najlepiej przewidują, dokąd zmierza para: satysfakcji i schematach konfliktu, które po cichu ją nadgryzają.

Co oznacza wynik

Migawka 0–100 z satysfakcji, obniżona o schematy konfliktu, które ją nadgryzają.

Kwitnący

Wy dwoje dobrze robicie te trudne rzeczy — wysoka satysfakcja i mało niszczących schematów.

Stabilny

Solidny związek z jednym lub dwoma schematami, które warto zaopiekować, zanim się zakorzenią.

Pod napięciem

Satysfakcja spada i obecnych jest kilka trudnych schematów — ale właśnie one są najbardziej zmienne.

Wymaga troski

Teraz jest ciężko, a obecne schematy zbierają realne żniwo. Nie musisz mierzyć się z tym w pojedynkę.

Czterej jeźdźcy Apokalipsy

Krytyka

Skargi trafiają jak ataki na charakter („ty zawsze", „ty nigdy") zamiast w konkretną rzecz, która zabolała.

Pogarda

Sarkazm, drwina, przewracanie oczami albo poczucie wyższości. Najsilniejszy pojedynczy predyktor rozpadu związku — zasługuje na najwięcej uwagi.

Postawa obronna

Odpowiadanie na skargę samoobroną lub kontratakiem — co mówi partnerowi, że jego troska nie dociera.

Mur

Zamykanie się lub wycofanie, gdy cię zalewa. Czyta się to jak mur, nawet gdy to samoobrona.

Częste pytania

Czym jest wynik zdrowia związku?: Jedna migawka 0–100, która łączy to, jak bardzo czujesz satysfakcję, z tym, jak często pojawiają się niszczące schematy konfliktu. To lustro do refleksji, nie miara kliniczna.
Kim są czterej jeźdźcy Apokalipsy?: Krytyka, pogarda, postawa obronna i mur — cztery nawyki konfliktu, które badania Gottmana łączą z rozpadem związku. Pogarda to najsilniejszy pojedynczy predyktor.
Czy ten test to diagnoza?: Nie. To oparta na badaniach refleksja, zbudowana na zwalidowanych ideach (Couples Satisfaction Index i czterej jeźdźcy Gottmana), nie ocena kliniczna ani terapia.
Czy niski wynik może się zmienić?: Tak. Schematy, które obniżają wynik, to konkretne, wyuczalne nawyki — każdy ma dobrze zbadane antidotum. Wyniki przesuwają się wraz ze zmianą tych nawyków.
Jak liczony jest wynik?: Twoje odpowiedzi o satysfakcji ustawiają bazę 0–100; każdy schemat konfliktu, który pojawia się mocno, ją obniża, przy czym pogarda waży najwięcej.

Partner Mood to oparte na badaniach lustro do samoświadomości i silniejszych związków — nie diagnoza i nie zastępstwo terapii par ani indywidualnej. Jeśli jesteś w kryzysie lub nie czujesz się bezpiecznie w związku, zwróć się do wykwalifikowanego specjalisty lub lokalnej placówki wsparcia.